通过试管婴儿技术帮助生孩子的女性并不容易。不仅经历了要孩子的艰难，也经历了生孩子的风险，所以孩子出生后好好坐月子是孕妇的首要任务。那么，通过试管婴儿技术生完孩子后，如何坐月子呢？

      1、避免受风寒

　　预防月子疾病的关键是避寒。月子中头部出汗吹风易头痛，接触冷水会造成手指关节痛，衣服裤子穿少了容易引起膝盖、肘关节、四肢疼痛，鞋袜不暖则容易患足跟痛。

　　2、注意保暖

　　坐月子时要注意不露出脚趾和脚后跟的鞋子，出门要戴帽子，出汗后要呆在室内，不要碰冷水，避免感冒。

　　3，心情愉快

　　新妈妈分娩后要保持心情开心平和，避免各种不良精神刺激。一方面，新妈妈心情不好，肝气郁结，影响奶水分泌。另一方面，在新妈妈月子期间，如果悲伤过度，会患上月子疾病，比如患上头痛和产后抑郁症等。

　　4、合理的饮食

　　产后胃肠蠕动缓慢，胃酸分泌减少，因此产妇食欲和消化功能下降。产后应以清淡、易消化的食物为主，产后一周后缓慢添加进补的食物，多喝汤有助于哺乳。适当吃蔬菜和水果可以预防便秘。不吃刺激性和凉爽的食物。

　　5、保证充足的睡眠

　　新妈妈在分娩后要保证充足的睡眠，以保养和恢复元气，充足的睡眠有助于分泌奶水。在保证充分休息的前提下，每天可以进行适量的活动，有助于排出恶露和恢复身体。

　　6、适量下床运动

　　坐月子的时候，不要每天都躺在床上，在适当的散步运动可以促进恶露的排出，帮助身体恢复。

　　7、泡脚

　　每天晚上睡觉前用热水泡脚，然后搓脚心直到脚底发热为止，并且在每天早上起床后喝姜枣桂圆汤，可以科学有效的预防月子病。

　　8、注意个人卫生

　　新妈妈要注意个人卫生。月子期间可以刷牙、洗澡、洗头，但要注意保暖。新妈妈还要注意个人卫生，勤换内衣内裤，避免感染。每天用温水或消毒液清洗阴道，可以杀菌消炎，有利于顺产侧切和自然撕裂伤口愈合，但需要注意不能在浴缸洗澡。

　　温暖提示：女性生完孩子后坐月子是涅槃重生的过程，但如果女性月子坐得不好，可能会给以后的健康带来隐患。因此，无论是通过试管婴儿技术助孕，还是通过自然怀孕分娩，生完孩子后我们都要好好坐月子。

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