取卵术后饮食和生活习惯需要注意什么？
2021-09-30
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可豆生命
在试管婴儿中取卵治疗的处置后，可能出现小腹微微闷痛或是胀痛的感觉，或是口渴、少尿、些微恶心感、呼吸急促等，这些情况是因为卵巢接受排卵药物刺激后的反应。 而少部分女性会出现卵巢过度刺激症候群（OHSS），例如较为明显腹胀感、影响食欲、尿量减少、体重剧增或是呼吸较喘等，这时候建议您纪录腹胀、饮水排尿以及体重增加的情况，如果持续出现肿胀、阴道出血或是发烧情况，请与原疗程医师联系并评估处置方式。 一般来说轻微的症状会慢慢改善，不需要过于担心。 在日常饮食与生活习惯上可以采取以下缓解小建议，帮助您舒缓不适。
1. 确保足够饮水量，也可以补充含有电解质的液体，避免口渴才喝水
美国生殖医学学会建议每日饮水至少1000毫升（平均应为3000毫升），也可以选择稀释过后的电解质的饮料。 因为排卵药刺激后，体内雌激素大量提升，会引起水份和电解质会从血管移到腹腔中，产生血管内水分不足或是肾脏血液灌流不足现象，进一步可能会明显脱水及电解质失衡。 所以此时补充足够的水分是相当重要的！
2. 均衡营养摄取，建议采高蛋白饮食：
高蛋白饮食的目的在于蛋白质经过消化吸收之后，可以增加血液中的溶质，而这些溶质有利于把水分留在血管里，而不易渗入腹腔并增加肿胀和不适感。
食物的来源可以选择白肉（例如家禽类的鸡、鸭、鹅）以及鱼类（例如鲭鱼、鲑鱼、虱目鱼等）、海鲜类（例如虾仁、蛤蜊、透抽等），好处除了提供优质蛋白质以外，还可以摄取到omega-3脂肪酸，有益于心血管健康，另外鸡蛋也是不错的选择;若腹胀导致食欲不佳时，可以以液体方式补充蛋白质，例如鲜奶、鸡精等。
3. 避免餐食中过多的盐分摄取：
重口味的烹调方式（例如烧烤、麻辣锅等）或是加工食品制程会添加大量的盐分，不利于体内蓄积的水分排除。 建议可以采取蒸、煨煮、烘烤、炖卤的方式并以天然香料提味，就能兼顾清爽美味又不会加重腹胀情况。
生活习惯还有什么地方要留意呢？
1. 避免走动跳动、激烈运动，也不建议随意按摩搓揉腹部。
2. 多休息，建议躺卧，以增加肾脏血液灌流，以利蓄积的水份排出体外。
3. 观察并纪录体重和腹围的变化量。
若腹胀、恶心等不适感持续或是有OHSS的情况，请尽快与您的主治医师或生殖医学中心联系，让专业细心的医师们会您评估处置喔！
