抗穆勒氏贺尔蒙（AMH）水平是衡量女性卵巢储备状况的荷尔蒙之一，低AMH水平表示女性的卵巢卵子储备数量正在迅速下降，如果正在准备怀孕，更是需要好好调理以提升怀孕机率！ AMH太低怎么办？ 卵巢早衰该如何调理帮助提升怀孕机率呢？ AMH低、卵巢早衰该使用何种生殖治疗辅助呢？

怎么样算是AMH低？

• AMH > 2 ng/ml—–正常
• AMH < 2 ng/ml—–卵子库存量衰退
• AMH <0.8 ng/ml—卵子库存量严重不足

通常在AMH数值已经小于2，就会建议积极把握时间，并参考人工受孕或试管婴儿帮助怀孕。

AMH低的原因

• 荷尔蒙不平衡
• 年龄
• 子宫内膜异位症
• 遗传因素
• 环境毒素

AMH低的症状

• 经血天数缩短
• 经血量减少
• 月经周期延长

自然疗法改善AMH低

１． 规律运动

２． 针灸

３． 补充营养品

４． 多食雌激素食物

５． 助孕穴道按摩

• 按摩涌泉穴：
  俗称「搓脚心」，涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
• 按摩太溪穴：
  太溪穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 双测对称，也就是两个。 取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。
• 按摩肾俞穴：
  肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。 它在腰部第2腰椎棘突下，旁开1寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。
• 气海穴和关元穴：
  这两个穴位都在下腹部的中线上。 按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用。
• 常搓腰眼穴：
  益肾壮腰暖宫。 腰眼穴位于背部第3椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处。 中医认为，常按摩腰眼处，能温煦肾阳。 方法是将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。 每次做50至100遍，每天早晚各做1次

小提醒：AMH低、卵巢早衰是不可逆的身体变化，如果已经出现衰退现象，除了自然调理帮助怀孕以外，也建议搭配医生治疗，考虑人工受孕或试管婴儿疗程，争取怀孕时间喔！

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